Wcześniej na blogu opisywane było to, co należy zrobić by poprawić tempo metabolizmu, dziś będzie o czynnikach, które prowadzą do pogorszenia tempa metabolizmu…
- Silna trauma lub powtarzające się stresujące wydarzenia
- Niewystawianie się na światło słoneczne
- Dieta opierająca się na zielonych szejkach lub bazująca na sałatkach
- Jedzenie tylko jednego lub dwóch posiłków dziennie
- Przewlekły stres emocjonalny
- Nadmierne spożycie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (płynnych olei roślinnych)
- Powtarzające się ćwiczenia do wyczerpania
- Wakacje? A co to takiego?
- Zatwardzenia
- Stosowanie antykoncepcji hormonalnej, hormonalnej terapii zastępczej u kobiet, antydepresantów z grupy selektywnych inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI)
- Nie mam czasu na jedzenie, jestem zbyt zajęty.
- Nie jem, bo nigdy nie jestem głodny
- Częste omijanie śniadania
- Zbyt napięty grafik przy niedostatecznym odżywieniu; brak czasu dla siebie; dbanie o innych z pomijaniem swoich potrzeb
- Pracowanie w nocy lub do późnych godzin nocnych; niedobór snu
- Sporadyczność lub nieobecność ruchu, zabawy czy ćwiczeń fizycznych
- Ćwiczenia wytrzymałościowe, aerobik
- Dieta oparta o żywność przetworzoną, fast food i przygotowane w fabrykach posiłki
- Nadmiar ćwiczeń fizycznych, uzależnienie od adrenaliny, bycie sportowcem
- Ignorowanie symptomów zbliżającej się menstruacji czy nieregularności w miesiączkowaniu
- Powtarzające się detoxy, oczyszczania organizmu, posty
- Picie alkoholu dla rekreacji czy jako sposób radzenia sobie z problemami
- Słabe mięśnie lub ich brak
- Powtarzające się “odchudzanie”, przechodzenie na diety, ograniczanie kalorii
- Bycie na diecie niskowęglowodanowej lub diecie paleo
- Bycie wegetarianinem lub weganinem
- Dieta z niską ilością białka pochodzenia zwierzęcego
- Dieta stosunkowo bogata w fosfor w stosunku do wapnia
Za Common Paths to a Low Metabolism
(Visited 39 times, 1 visits today)
