Dlaczego śniadania białkowo-tłuszczowe to zły pomysł dla osób z niedoczynnością tarczycy???

Śniadanie białkowo-tłuszczowe dieta niskowęglowodanowa

Gdy cukier lub skrobia jest zamieniana w tłuszcz, to ten tłuszcz będzie albo tłuszczem nasyconym albo tłuszczem z grupy omega-9 - jednonienasyconym.  Gdy cukier nie jest dostępny w w diecie, to zapasy glikogenu zapewnią zapas glukozy (zwykle an kilka godzin, do jednego dnia), ale gdy ten zostanie wyczerpany, to białko zostanie zmetabolizowane by dostarczyć organizmowi cukru. Jeśli białka są jedzone bez węglowodanów, stymuluje to wydzielanie insuliny, co obniża poziom glukozy we krwi, co wywołuje … [Read more...]

Zmęczenie nadnerczy i niski poziom cukru we krwi – podstawy

200212196-001

Anita od Alpaków napisała ciekawy wpis nt. zmęczenia nadnerczy zatytułowany: 5 objawow wyczerpania nadnerczy Anita słusznie wspomina jak istotne jest dbanie o prawidłowy poziom glukozy we krwi. Niestety jak większość mainstreamowych jak i "alternatywnych" osób piszących o zdrowiu demonizuje cukry proste: glukozę, fruktozę, sacharozę.., która to mają gwałtownie podnosić poziom glukozy we krwi, po czym z racji gwałtownego wydzielenia insuliny (30-60 minut po) prowadzić do jego szybkiego spadku. … [Read more...]

Co to oznacza jeśli temperatura ciała w ciągu dnia spada?

Niska temperatura ciała

Temperatura ciała jest jednym z lepszych wskaźników ogólnego stanu zdrowia czy tempa metabolizmu. To jak zachowuje się nasza temperatura w ciągu dnia może nam w kontekście niedoczynności tarczycy dostarczyć wielu przydatnych danych. U "normalnych", zdrowych ludzi temperatura ciała w ciągu dnia podnosi się - w okolicach południa, popołudnia powinna być wyższa niż ta po przebudzeniu. Ponadto temperatura ciała powinna podnosić się po śniadaniu (zwłaszcza takim zawierającym sporo węglowodanów i … [Read more...]