T3 WYLECZYŁO MOJĄ DEPRESJĘ: ZWIĄZEK MIĘDZY NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY A DEPRESJĄ

Czy masz trudności z koncentracją lub snem? Możliwe, że twoja tarczyca nie działa! Chociaż łatwo jest myśleć o depresji jako o problemie z umysłem, wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że zaburzenia tarczycy mogą również odgrywać pewną rolę.

W tym artykule omówimy związek między niedoczynnością tarczycy a depresją. Omówimy również, w jaki sposób leki T3 mogą pomóc w radzeniu sobie z depresją.

CO ROBI TARCZYCA?

Przede wszystkim porozmawiajmy o tarczycy. Jest to mały gruczoł w kształcie motyla w twojej szyi, który wytwarza hormony regulujące metabolizm twojego organizmu, czyli proces, w którym twoje ciało przekształca jedzenie w energię. Dwa główne hormony wytwarzane przez tarczycę to T4 (tyroksyna) i T3 (trójjodotyronina). Hormony te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i pomagają utrzymać organizm w ruchu jak dobrze naoliwiona maszyna. Dlatego niezdrowa tarczyca i brak równowagi tarczycy mogą mieć dość poważny wpływ na ogólne samopoczucie.

Według American Thyroid Association szacuje się, że 20 milionów Amerykanów cierpi na jakąś formę choroby tarczycy. Najwięcej problemów związanych z funkcjonowaniem tarczycy to niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy) i nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy).

Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości swoich kluczowych hormonów, podczas gdy nadczynność tarczycy występuje, gdy wytwarzana jest zbyt duża ilość hormonów. Oba stany powodują nierównowagę tarczycy, co prowadzi do szerokiego zakresu objawów fizycznych i psychicznych. Należą do nich wahania nastroju, zmiany masy ciała i zmiany poziomu energii.

Kiedy masz niedoczynność tarczycy, twój metabolizm zwalnia, a poziom energii spada . W związku z tym możesz odczuwać zmęczenie, wolniejsze tętno, przyrost masy ciała, ból stawów i wypadanie włosów. Ale oprócz objawów fizycznych istnieją również objawy psychiczne i poznawcze niedoczynności tarczycy. Należą do nich depresja, niepokój, trudności z koncentracją, zapominanie i dezorientacja.

CO TO JEST DEPRESJA?

Depresja to coś więcej niż tylko przygnębienie. To poważne zaburzenie nastroju, które wpływa na twoje myśli, emocje i działania. Może prowadzić do szeregu problemów fizycznych i emocjonalnych, utrudniając wykonywanie normalnych codziennych czynności. Depresja może powodować różne objawy. Obejmują one:

• Uporczywe uczucie smutku
• Utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność
• Zmiany wzorców snu
• Zmiany apetytu
• Spowolnione myślenie
• Problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
• Niepokój
• Lęk
• Poczucie bezwartościowości
• Nawracające myśli o śmierci lub samobójstwie.

Depresja może również powodować objawy fizyczne, takie jak bóle głowy lub pleców.

CZY NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY MOŻE POWODOWAĆ DEPRESJĘ?

Tak, depresja jest częstym objawem tej choroby tarczycy. W rzeczywistości osoby z niedoczynnością tarczycy są bardziej podatne na depresję niż osoby z prawidłową czynnością tarczycy. Wśród tej populacji osoby z łagodniejszą lub subkliniczną niedoczynnością tarczycy mogą być mniej narażone na rozwój depresji w porównaniu z osobami z ciężką niedoczynnością tarczycy.

Niektóre osoby z niedoczynnością tarczycy mogą odczuwać jedynie drażliwość lub smutek, ale inne mogą mieć wszystkie objawy klinicznej depresji.

JAK NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY POWODUJE DEPRESJĘ?

Być może zastanawiasz się, „jaki jest związek między zaburzeniami tarczycy a depresją?”

Niedoczynność tarczycy i depresja są powiązane poprzez wpływ hormonów tarczycy na poziom energii i siłę fizyczną. Oto jak:

• Hormony tarczycy odgrywają kluczową rolę w regulowaniu naszego poziomu energii. Dlatego niski poziom tych hormonów może powodować pogorszenie funkcjonowania mózgu, co ostatecznie może prowadzić do objawów niedoczynności tarczycy. Jednak dokładny mechanizm, dzięki któremu to się dzieje, nie jest jeszcze w pełni poznany.
• Niedoczynność tarczycy może spowolnić cię fizycznie. W ten sposób utrudnia wykonywanie takich czynności, jak praca lub ćwiczenia. Brak aktywności fizycznej może również przyczyniać się do depresji, ograniczając socjalizację i prowadząc do większej ilości czasu spędzanego samotnie w domu.

Co więcej, jeśli masz już depresję, niedoczynność tarczycy może ją pogorszyć, ponieważ niski poziom hormonów tarczycy powoduje uczucie zmęczenia i potrzebę częstszego odpoczynku niż zwykle.

CZY DEPRESJA MOŻE POWODOWAĆ NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY?

Podczas gdy niedoczynność tarczycy może powodować depresję, jest mało prawdopodobne, aby depresja powodowała niedoczynność tarczycy. Jednak leki na zaburzenia nastroju mogą wpływać na funkcjonowanie tarczycy i powodować problemy z tarczycą.

Jednym z takich leków jest lit, powszechnie stosowany w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej. Lit może zapobiegać produkcji zarówno hormonów T3, jak i T4, co może prowadzić do niedoczynności tarczycy i z kolei powodować depresję. Dotyczy to zwłaszcza kobiet w średnim wieku. Jednak niektóre osoby z chorobą afektywną dwubiegunową są również bardziej narażone na niedoczynność tarczycy niezależnie od leczenia litem.

Leki przeciwdepresyjne, zwłaszcza selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), mogą wpływać na czynność tarczycy. Badania sugerują, że SSRI mogą obniżać poziom hormonu T4 o 11,2%  , a także wpływać na sygnalizację hormonalną w obszarze podwzgórza mózgu, co może dodatkowo zmniejszać produkcję hormonów.

Chociaż rzadko, badanie z 2015 roku wykazało, że krótkotrwałe stosowanie SSRI może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Jednak badanie wykazało również, że tarczyca powróciła do normy po pięciu miesiącach po przejściu na inny lek (wenlafaksynę).

Dlatego, jeśli bierzesz leki psychiatryczne, ważne jest, aby regularnie sprawdzać tarczycę.

CZY DEPRESJA W NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY TO TO SAMO, CO DEPRESJA KLINICZNA?

Depresja jest częstym objawem różnych schorzeń, w tym niedoczynności tarczycy. Jednak depresja może być również zaburzeniem samym w sobie, znanym jako depresja kliniczna. Istnieje kilka typów depresji , w tym duże zaburzenie depresyjne, uporczywe zaburzenie depresyjne, depresja okołoporodowa, sezonowe zaburzenie afektywne i depresja z objawami psychozy.

Depresja kliniczna obejmuje uporczywy smutek i cztery lub więcej innych objawów depresji przez co najmniej 2 tygodnie.

Możliwe jest jednoczesne występowanie niedoczynności tarczycy i depresji klinicznej, ponieważ badania pokazują, że 49% osób z niedoczynnością tarczycy doświadcza również depresji klinicznej. Z drugiej strony, niektóre osoby z niedoczynnością tarczycy mogą doświadczać depresji, ale nie spełniają pełnych kryteriów depresji klinicznej, znanej jako depresja związana z niedoczynnością tarczycy.

Zarówno niedoczynność tarczycy, jak i depresja mają podobne objawy, takie jak przyrost masy ciała, niski poziom energii, zmęczenie i słaba koncentracja. Dlatego rozróżnienie tych dwóch warunków może być trudne. Dlatego konieczne jest zasięgnięcie porady lekarskiej u lekarza, aby dokładnie zdiagnozować i leczyć oba schorzenia.

SKĄD LEKARZE WIEDZĄ, CZY MAM KLINICZNĄ DEPRESJĘ LUB DEPRESJĘ ZWIĄZANĄ Z NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY?

Twój lekarz zleci badania krwi, aby dowiedzieć się, czy masz chorobę tarczycy, czy nie. Pierwszym testem, który wykonają, jest test hormonu tyreotropowego (TSH) . TSH jest hormonem wytwarzanym przez przysadkę mózgową, który odgrywa ważną rolę w regulacji produkcji hormonów tarczycy.

Gdy poziom hormonów tarczycy jest niski, przysadka mózgowa wydziela więcej TSH, aby zasygnalizować tarczycy produkcję większej ilości hormonów. W przeciwieństwie do tego, gdy hormony tarczycy są wysokie, przysadka mózgowa wydziela niewiele lub wcale nie wydziela TSH. Tak więc wysoki poziom TSH wskazuje na niedoczynność tarczycy.

W celu potwierdzenia diagnozy mogą być wymagane dalsze badania, takie jak wolne testy T4 (FT4) i wolne T3 (FT3).

JAK LECZYĆ DEPRESJĘ W NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY?

Istnieje kilka sposobów leczenia depresji w niedoczynności tarczycy.

TERAPIA ZASTĘPCZA HORMONAMI TARCZYCY

Jeśli masz zarówno niedoczynność tarczycy, jak i depresję, zwłaszcza jeśli przyczyną depresji jest niedoczynność tarczycy, badania pokazują, że terapia zastępcza hormonem tarczycy może działać lepiej niż leki przeciwdepresyjne. Terapia ta polega na codziennym przyjmowaniu leków, które zastępują hormony, których tarczyca nie wytwarza. Celem leczenia jest naśladowanie prawidłowej pracy tarczycy.

Gdy poziom hormonów tarczycy wróci do normy, objawy niedoczynności tarczycy, w tym objawy depresyjne, ostatecznie ustąpią.

Dwie najczęstsze terapie zastępcze tarczycy to lewotyroksyna i naturalna wysuszona tarczyca (NDT) . Lewotyroksyna jest syntetyczną wersją hormonu T4, podczas gdy NDT zawiera naturalne formy zarówno T4, jak i T3 pochodzące z suszonych gruczołów tarczycy świni.

Innym dostępnym lekiem zastępującym hormony tarczycy jest liotyronina (Thybon lub Cytomel), syntetyczna wersja T3 . Jednak jest rzadziej przepisywany w porównaniu z lewotyroksyną i NDT.

W Polsce dostępny jest również Novothyral – to lek wzorowany na ekstrakcie z tarczycy. Zawiera syntetyczną lewotyroksynę jak i liothyroninę w podobnych proporcjach (4:1) jakie występują w ekstrakcie z tarczycy.

DODANIE T3 MOŻE BYĆ KORZYSTNE DLA PACJENTÓW Z NIEDOCZYNNOŚCIĄ TARCZYCY Z OBJAWAMI DEPRESYJNYMI

Lewotyroksyna jest podstawowym lekiem na niedoczynność tarczycy, który lekarze zwykle przepisują po postawieniu diagnozy. Chociaż ten lek jest skuteczny dla części osób, niektórzy mogą nadal odczuwać objawy negatywne, nawet po regularnym przyjmowaniu, zwłaszcza ci, którzy zmagają się z objawami depresyjnymi.

Według badań dodanie T3 do schematu leczenia może złagodzić objawy depresji. Co więcej, badania wykazały, że lewotyroksyna nie zawsze jest skuteczna w leczeniu objawów lękowych u osób z niedoczynnością tarczycy i depresją. Jedno z badań wykazało nawet, że lewotyroksyna faktycznie pogorszyła objawy lękowe.

Dlatego przejście na liotyroninę (T3) lub naturalny ekstrakt z tarczycy (NDT) może być odpowiedzią na Twoje problemy. NDT zawiera zarówno hormony T4, jak i T3 i jest preferowane przez wielu pacjentów ze względu na złożoną konsystencję i ogólną skuteczność. NDT może nie tylko pomóc złagodzić objawy depresji, ale może również prowadzić do większej utraty wagi. Niektórzy ludzie preferują również badania nieniszczące, ponieważ są całkowicie naturalne. Tak więc, jeśli nie czujesz się lepiej z lewotyroksyną, rozważ rozmowę z lekarzem na temat wypróbowania liotyroniny T3 lub NDT, aby uzyskać ulgę, której potrzebujesz.

Wadą tych leków jest to, że niektórzy lekarze odmawiają ich przepisania i mogą być trudne do znalezienia w aptekach. Ale dobrą wiadomością jest to, że możesz kupić wysuszoną tarczycę online , taką jak VitaliThy. Uważany za suplement NDT, VitaliThy jest wolny od typowych alergenów, takich jak gluten, laktoza, skorupiaki, ryby i jaja.

ROZMOWA TERAPEUTYCZNA Z PROFESJONALISTĄ

Rozmowa z terapeutą może być skutecznym sposobem na poprawę psychologicznych objawów zaburzeń tarczycy. Dostępne są różne rodzaje terapii rozmową, w tym terapia poznawczo-behawioralna i psychoterapia psychodynamiczna. Te terapie mogą pomóc ludziom zidentyfikować negatywne wzorce myślowe i zachowania oraz opracować strategie radzenia sobie z nimi i przezwyciężania ich. Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na zmianie negatywnych wzorców myślowych, podczas gdy psychoterapia psychodynamiczna bada przyczyny tych wzorców.

JAKIE SĄ INNE SPOSOBY LECZENIA DEPRESJI W NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY?

Oprócz leków i terapii tarczycy istnieją inne sposoby na poprawę samopoczucia. Należy jednak pamiętać, że nie są to substytuty leków, ale raczej uzupełniające sposoby wspierania ogólnego dobrego samopoczucia.

ZADBAJ O SPOKOJNY SEN

Postaraj się dobrze wysypiać, około 7 do 8 godzin każdej nocy. Aby poprawić jakość snu, ważne jest ustalenie spójnej rutyny snu. Staraj się kłaść i wstawać o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy i święta.

Około godziny przed snem spróbuj się wyciszyć i zrelaksować. Wyłącz telewizor, trzymaj się z dala od telefonu i słuchaj uspokajającej muzyki, aby zasygnalizować swojemu ciału, że czas spać. Strategie te mogą pomóc Ci uzyskać bardziej spokojny sen i poprawić ogólne samopoczucie. Należy jednak pamiętać, że te strategie nie zastępują leków i terapii tarczycy, które powinny być przepisywane i monitorowane przez pracownika służby zdrowia.

ZAPLANUJ SWÓJ DZIEŃ

Niedoczynność tarczycy i depresja mogą znacząco wpływać na motywację i poziom energii, utrudniając wykonywanie zadań i utrzymanie produktywności. Jeśli zmagasz się z tymi warunkami, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci załatwić sprawy:

1. Podziel zadania na mniejsze:  jeśli zadanie wydaje się zbyt przytłaczające, spróbuj podzielić je na mniejsze, łatwiejsze do wykonania etapy. Może to pomóc Ci poczuć się bardziej spełnionym i zmotywowanym do dalszego działania.
2. Zaplanuj zadania w czasie szczytowego skupienia:  Staraj się zaplanować najbardziej wymagające zadania w porze dnia, kiedy czujesz się najbardziej skupiony i skupiony. Może to pomóc Ci być bardziej wydajnym i produktywnym.
3. Rób przerwy i ćwicz:  Regularne przerwy i włączanie ćwiczeń do rutyny może pomóc poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne, co z kolei może zwiększyć motywację i poziom energii.
4. Śledź swój nastrój w ciągu dnia:  śledź, kiedy czujesz się najbardziej produktywny i kiedy doświadczasz zmian nastroju lub objawów depresji. Pomoże Ci to skuteczniej zaplanować dzień i uniknąć sytuacji wyzwalających.
5. Opracuj strategie radzenia sobie:  jeśli zauważysz wzorce w swoim nastroju i produktywności, pracuj nad opracowaniem strategii radzenia sobie, które pomogą ci radzić sobie z takimi sytuacjami. Może to obejmować techniki uważności, praktyki samoopieki lub szukanie wsparcia u terapeuty lub pracownika służby zdrowia.

ĆWICZ REGULARNIE

Regularne ćwiczenia mogą być korzystne w leczeniu zarówno niedoczynności tarczycy, jak i depresji . Może przyspieszyć metabolizm, poprawić nastrój, zmniejszyć stres i niepokój oraz zwiększyć poziom energii. Celuj przez co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń przez większość dni w tygodniu, takich jak szybki marsz, jazda na rowerze lub pływanie.

Rozpoczynając rutynowe ćwiczenia, ważne jest, aby zacząć powoli i stopniowo zwiększać intensywność i czas trwania treningów. Chodzenie, jazda na rowerze, pływanie i joga to świetne ćwiczenia o niewielkim wpływie, które mogą wykonywać osoby na każdym poziomie sprawności. Ważne jest również, aby słuchać swojego ciała i nie przesadzać, zwłaszcza jeśli masz do czynienia ze zmęczeniem związanym z niedoczynnością tarczycy.

POZNAJ TECHNIKI RELAKSACYJNE

Techniki relaksacyjne mogą być bardzo pomocne w radzeniu sobie ze stresem. Nie chodzi tylko o znalezienie wewnętrznego spokoju lub oddanie się hobby. Techniki relaksacyjne mogą faktycznie zmniejszyć negatywny wpływ stresu na twoje ciało i umysł. Korzystanie z metod relaksacyjnych może pomóc w radzeniu sobie z codziennym stresem. Mogą być również pomocne w radzeniu sobie z długotrwałym stresem oraz w radzeniu sobie z różnymi problemami ze zdrowiem psychicznym, takimi jak depresja, w kontekście niedoczynności tarczycy.

Istnieje wiele różnych technik relaksacyjnych do wyboru. Głębokie oddychanie, masaż, tai chi, joga, muzykoterapia i sztuka to tylko kilka przykładów. Każda technika ma swoje unikalne zalety i może pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i skoncentrowanym. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wypróbować jedną z tych metod, czy też poeksperymentujesz z innymi technikami relaksacyjnymi, celem jest znalezienie tego, co działa najlepiej dla Ciebie i uczynienie z tego regularnej części Twojej rutyny.

WNIOSEK: DEPRESYJNE OBJAWY NIEDOCZYNNOŚCI TARCZYCY MOŻNA LECZYĆ FARMAKOLOGICZNIE

Jeśli zmagasz się z depresją spowodowaną niedoczynnością tarczycy, przyjmowanie leków zastępczych hormonów tarczycy może przynieść ulgę. Jednak standardowe leczenie, lewotyroksyna, może nie być skuteczne u wszystkich, a nawet może nasilać objawy. Rozwiązaniem może być przejście na leki tarczycowe zawierające T3, takie jak liotyronina lub naturalna wysuszona tarczyca (NDT) . VitaliThy, naturalna wysuszona tarczyca, którą można kupić online, to świetna opcja do rozważenia.

Podczas gdy leki są kluczowe, inne praktyki mogą również pomóc złagodzić objawy. Angażowanie się w terapię rozmową, ustalenie regularnego harmonogramu snu, planowanie dnia, ćwiczenia i ćwiczenie technik relaksacyjnych to pomocne sposoby wspierania zdrowia psychicznego. Pamiętaj, że te metody są uzupełnieniem leków i powinny być stosowane w połączeniu z nimi, aby zmaksymalizować korzyści.